冬季跑步好处多多,你知道多少呢

时间:2016-12-08 来源:久久健康网

[摘要]

近几年锻炼、健身成为很多人业余时间的主要活动,而跑步作为一项不花费财力不讲究地点的活动受到很多人的喜欢,专家也认为跑步对于人的身体健康来说是百利而无一害的,尤其是在冬天。问题来了,冬季跑步好处多,你知道多少呢?

  近几年锻炼、健身成为很多人业余时间的主要活动,而跑步作为一项不花费财力不讲究地点的活动受到很多人的喜欢,专家也认为跑步对于人的身体健康来说是百利而无一害的,尤其是在冬天。问题来了,冬季跑步好处多,你知道多少呢?

  首先很重要的一点也相信很多人不知道的一点就是跑步竟然能预防阳痿,很多男士肯定会纳闷,

  2010年,美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构调查发现,久坐的男性患ED(勃起功能障碍)的比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2到5岁。

  另外我们都知道跑步能让大家强身健体,但你知道么它却还是一项不折不扣的“脑力活”。一周抽出几天时间来慢跑,能刺激大脑、提高自身的思维能力。数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞,这无疑增强了人们的记忆能力,让人们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

  接下来要说的这一点是很多女性朋友会感兴趣的,那就是跑步能让皮肤变得更加完美,这可不是天方夜谭,跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率,而且跑步本身还能让皮肤更加美白。而美白则是跑步的另一个附加功效,长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”,不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快,同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来,跑步的性价比不可谓不高哦。

  现在越来越多的人参与到了健身和锻炼的队伍中,甚至在朋友圈都在打卡比赛,为什么要跑步呢?跑步可以加快你身体的新陈代谢,同时跑步也能够提高你的工作效率,有效的改善你的心情,是一种好处多多的运动。还没有尝试的朋友们跟着我们一起动起来吧。

编辑: 慢慢
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