研究表明:睡眠太多或太少大脑衰老提前4-7年

时间:2016-02-24 来源:久久健康网

[摘要]

现在的年轻人都有一个习惯,就是睡懒觉。周末的时候,一般都睡到中午才起,那么睡的时间长了是不是就等于睡饱了,人更有精神了呢?下面一起来看看文章的介绍吧。

    据英国报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6-8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4-7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。

    伦敦大学科 学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对 认知能力产生负面影响。

    科学家表示,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现,反应迟缓,容易出错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量密切相关,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害,日益受到关注。

健康网内容页正文下方左侧广告

编辑:程淑燕

关键词:睡觉

分享到:
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们