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这5件事哪怕做到一个 高血压也不会忽高忽低

发布时间: 2018-07-20 11:25:39      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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这5件事哪怕做到一个 高血压也不会忽高忽低
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高血压的稳定,对于日常的我们是很重要的。高血压是肾友们普遍存在的现象,同时也是肾病治疗中特别重要的一个环节,长期高血压,对肾的损害是很大的。有很多的肾友血压总是控制不住,不是降不下

高血压的稳定,对于日常的我们是很重要的。高血压是肾友们普遍存在的现象,同时也是肾病治疗中特别重要的一个环节,长期高血压,对肾的损害是很大的。有很多的肾友血压总是控制不住,不是降不下来就是忽高忽低,让人苦不堪言。

  一位肾病患者住院时,血压为高压180低压130,诊断为高血压三级。但是目前患者的血压稳定在高压120,低压70。降压药只服用厄贝沙坦胶囊150mg/天,今天在这里就跟各位肾友分享一下,控制血压需要做哪些事情?

  按时吃药

  上述患者从第一天开始吃降压药到现在,在医护人员监督下,从来没有错过一次吃药的时间。降压药一天一次的,建议早上起床空腹温开水服用;一天多次的,晚上睡觉前温开水服用。因为早上和夜间人体会产生血压高峰,降压药在这两个时间点服用能起到很好的作用。

  严格控盐

  控盐对肾友的重要性不言而喻,高盐不仅能够升高血压,而且对于吃沙坦类和普利类降压药控制蛋白的肾友来说,高盐会破坏此类降压药的药效。肾友们可以每次吃饭另外拿一个碗,倒上温开水,将菜在水里洗一下。这样能去除掉大量的油脂和盐分,不过要记得及时更换碗里面的水,否则效果不好。

  多喝白开水

  每天早上起床服药的同时喝一杯500毫升的白开水,每次锻炼前喝200毫升白开水,锻炼结束后喝300毫升白开水,不要以其他甜饮替代否则血压将会不断升高。多喝水的同时,还要多排尿,不要憋尿。

  坚持锻炼

  每天饭后一小时后快走40分钟,走到背上微微发汗,这样既能控制血糖同时又能改善心肺功能,锻炼完后躺上20分钟,整个人精神满满。

  保持好心情

  事实证明情绪好坏对血压影响特别明显。肾友们要注意不生气不心急,每天保持好的心情,做自己喜欢的事情,想自己开心的东西,让自己心情愉悦,放松。

  最后,我也要在这里告诉肾友们,高血压并不可怕。希望这些控压技巧能对大家有所帮助,也希望有经验的肾友提供自己的秘诀,让我们一起在康复的大道上大步前行!

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