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7月食疗强大的5种食物 促进肠道蠕动以及降低胆固醇水平

发布时间: 2018-07-18 14:21:19      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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7月食疗强大的5种食物 促进肠道蠕动以及降低胆固醇水平
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饮食的多样性是可以促进肠胃的吸收,只要消化好,对于身体的新陈代谢都是很有好处的。七月,正值三伏之际,饮食的搭配对于个人身体的重要性,是需要进一步的重视的。今天,小编和大家说的是关于

饮食的多样性是可以促进肠胃的吸收,只要消化好,对于身体的新陈代谢都是很有好处的。七月,正值三伏之际,饮食的搭配对于个人身体的重要性,是需要进一步的重视的。今天,小编和大家说的是关于七月食疗强大的5种食物。

  紫甘蓝富含多种维生素,如维生素C、维生素E、胡萝卜素B,维生素及花青素和膳食纤维,维护皮肤的健康和提高人体的抵抗力,此外,紫甘蓝能减肥防便秘,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动以及降低胆固醇水平,同时防治便秘的发生。

  用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。

  豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

  蓝莓已被证明可延缓衰老并延长寿命。大多数关于蓝莓健康益处的研究表明:蓝莓可有效刺激脑细胞,保护大脑中处理记忆的区域细胞免受氧化损伤,同时激活维持活力的脑细胞。蓝莓含有丰富的花青素,这种化合物具有抗衰老作用,限制了由自由基引起的细胞损伤,并有效抵御疾病的侵扰。蓝莓中的花青素还可减少紫外线引起的皮肤光老化效应。

  蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

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