饮食的多样性是可以促进肠胃的吸收，只要消化好，对于身体的新陈代谢都是很有好处的。七月，正值三伏之际，饮食的搭配对于个人身体的重要性，是需要进一步的重视的。今天，小编和大家说的是关于七月食疗强大的5种食物。
紫甘蓝富含多种维生素,如维生素C、维生素E、胡萝卜素B,维生素及花青素和膳食纤维,维护皮肤的健康和提高人体的抵抗力，此外，紫甘蓝能减肥防便秘,能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动以及降低胆固醇水平，同时防治便秘的发生。
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
蓝莓已被证明可延缓衰老并延长寿命。大多数关于蓝莓健康益处的研究表明：蓝莓可有效刺激脑细胞，保护大脑中处理记忆的区域细胞免受氧化损伤，同时激活维持活力的脑细胞。蓝莓含有丰富的花青素，这种化合物具有抗衰老作用，限制了由自由基引起的细胞损伤，并有效抵御疾病的侵扰。蓝莓中的花青素还可减少紫外线引起的皮肤光老化效应。
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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